Do práce s roztroušenou sklerózou? Jistě, nenechte se nemocí ovládat
Zaměstnání je pro velkou část lidí velmi důležitou stránkou života. Díky práci si můžete uvědomit své přednosti, stát se součástí kolektivu a získat určitý pocit nezávislosti. Přesto, že vám lékař diagnostikoval roztroušenou sklerózu, neznamená to, že byste se své práce měli vzdát. Naopak, dnešní doba nabízí mnoho možností, jak vše zvládnout. Řešení, jak dělat, co máte rádi, se vždy najde. Přečtěte si pár rad, jak lépe skloubit pracovní́ život a roztroušenou sklerózu.
Můžete se svěřit svému nadřízenému
Někdo se věnuje manuální práci jiný zase kancelářské. Obě mají svá pro i proti. Je pouze na vás, abyste sami vyhodnotili, komu a kdy se svěřit se svým zdravotním stavem. Pokud panuje na pracovišti důvěra, můžete jít rovnou za svým nadřízeným. Případně také za blízkým kolegou či na personální oddělení. Pokud máte fyzicky náročnou práci a například obsluhujete těžké stroje nebo řídíte motorové vozidlo, doporučujeme promluvit si se svým šéfem ihned.1 Mohlo by se totiž stát, že se projevy nemoci objeví v nevhodnou chvíli a ohrozí nejen vás, ale i vaše kolegy.
Zvažte sami, jak rizikovou práci máte a snažte se nepřetěžovat a nevystavovat se nadměrnému stresu. U roztroušené sklerózy by mohl vést k častějším atakám.2
O jaké změny si v práci říct
Ne z každého zaměstnání musíte hned odcházet a podávat výpověď. Dnešní doba nabízí nové pracovní možnosti. Může proto stačit, když jen některé věci lehce pozměníte a budete se cítit v daleko větší pohodě. Se svým šéfem můžete probrat flexibilnější pracovní dobu, možnost občasné práce z domova, častější přestávky během dne nebo úpravu pracovního prostoru. Řekněte si o kvalitní kancelářskou židli nebo lepší přizpůsobení počítačové obrazovky.1
Změňte pracovní úvazek
Ať vás práce sebevíc naplňuje, nesmíte zapomínat, že zdraví by mělo být na prvním místě. Je možné, že na svou práci už reálně nestačíte, a za to se není třeba vůbec stydět. Roztroušená skleróza se vyvíjí a v průběhu času proměňuje. Stejně tak se může změnit váš pracovní úvazek. Co třeba zkrácená pracovní doba? Navíc pokud máte status osoby se zdravotním postižením, je to výhodné i pro zaměstnavatele z hlediska šetření daní a plnění povinného zaměstnávání osob se zdravotním postižením.3
Úplného průvodce sociální problematikou najdete v brožuře v sekci Ke stažení nebo článku RS a sociální problematika. Podívejte se, co vám může nabídnout.
Tipy k vytvoření zdravější rutiny v práci
Na závěr už jen pár rad a tipů k vytvoření zdravější rutiny v práci. Zařaďte pravidelné přestávky pro lepší koncentraci. Nezapomínejte ani na dostatečnou hydrataci těla a dodržujte pitný režim. Dehydratace vede k únavě, snížené mozkové činnosti a špatné náladě.4
Pokud máte sedavou kancelářskou práci u počítače, zavřete si oči každých 20 minut na 20 sekund. Snažte se také během dne trošku procházet, například při telefonátech. Fyzioterapeuti doporučují i masáž chodidel pomocí malého míčku pro uvolnění tlaku v nohou. K masáži stačí pouze obyčejný tenisový míček, který jemně válíme chodidly po zemi.4
Nezapomeňte, že jde přece jen pořád o váš život v hlavní roli. Nenechte se roztroušenou sklerózou ovládat a pokračujte v práci, která vám dělá radost, co nejdéle to bude jen trochu možné.
Zdroje:
- MS Society. Work, MS and you[online]. Dostupné z: https://www.mssociety.org.uk/care-and-support/everyday-living/working-and-ms/work-ms-and-you
- RS Kompas. Náš mozek a stres [online]. Dostupné z: https://www.rskompas.cz/rs-kompas-plus/51-nas-mozek-a-stres/
- RS kompas. O práci prakticky [online]. Dostupné z: https://www.rskompas.cz/rs-kompas-plus/43-o-praci-prakticky/
- Living Like You. Hacks when you’re at you desk [online]. Dostupné z: https://www.livinglikeyou.com/article/healthy-hacks-when-youre-stuck-at-a-desk